انغسلت مرارتي

انغسلت مرارتي

انغسلت مرارتي

تجربة غريبة لكن مذهلة .. صعبة بقدر ارتباط متعتنا بالأكل .. سهلة بقدر طريق محدود مأخوذ إلى نهاية حتمية مُرضية.

تجربة غذائية.. عضوية.. نباتيه.. نظيفة جداً.. بدون سكر، جلوتين، كافيين،دهون،ألبان .

ستة أيام تنتهي بيوم مخصص لإغلاق النظام والعودة وفق طريقة محددة وتستلم جائزتك فوراً بعد الإغلاق.

ستة أيام بعدها لا يشبه قبلها ..وهذا الضمان الأكيد وكل منا نسخة جديدة تشبهه.

بحثت عن النظام بعد ما سمعت عنه أول مرة من صديقتي وعزمت على تجربته بعد أن رأيت انعكاس تأثيره عليها وتعجبت .. فكنت ولا زلت لا أؤمن بأنظمة الديتوكس من قبل ولم أجرب أنظمة غذائية صارمة.. مبدئي يقوم على مناهج غذائية متوازنة وفقط، لكن لقناعتي بمعظم قائمة الممنوعات وقلة المدة جعلها فكرة قابلة للتجربة بالنسة لي..

المصادر العربية عن النظام قليلة.. ابتكره طبيب في الطب البديل اسمه Andreas Moritz وكتب عنه في كتاب اسمه The Amazing Liver & Gallbladder Flush

تبنت عبير الخويطر في حسابتها على السوشال ميديا نشر التوعية حول النظام وتنظيم مجموعات في التليقرام للتعريف به و ضبط أوقات شهرية جماعية للبداية للتحفيز وسهولة الإرشاد.. كما تشارك في حسابها على تويتر @Abeer1kho تجارب المشاركين وتأثير النظام على حياتهم ..

حسّنَت النظام ليتوافق مع طبيعة حياتنا ونوعية الأكل لدينا .. ليصبح أسهل في التطبيق .. فأوجدت بدائل سهلة من حياتنا لقوائم المسموحات.

وكانت قناتها أكبر مراجعي للمعرفة..

بحثْت و قررْت..وأجلْت..لأشهر فالتأجيل أأنق طريقة للإعتراف بالخوف من البداية .. حتى تأكدت أني لن أنتهي إلا ببداية فورية ثم أقرر الإستمرار أو إغلاق الملف لعدم المناسبة.

ثم توالت تجاربي مرة بعد الأخرى وشاركني الأصدقاء والأقارب والنتائج تتعاظم كل مرة..

خلال فترة التنظيف كنت أتعجب من تأثير الأكل على أجسامنا ..الحالة النفسية .. المزاج ..الهدوء.. الإنجاز..النوم العميق .. النشاط..الأحلام..القلق..التوتر..الشهية..الصحة العامة..آلام العضلات..المفاصل..الجهاز الهضمي..ثبات الوزن .. ارتباط السعادة بوجبة دسمة.. والكثير..

كل شيئ تغير.. كل شيء أخذ دورته في التغيير..من السهل إلى الصعب..

التجربة راقية ..نظيفة.. ومدروسة بعناية ..تأخذنا لنتيجة يستحقها كل إنسان على الصعيد النفسي والجسدي..

أخيراً .. رسالة لكل من يقول بأن أنظمة التنظيف تضر أكثر مما تنفع أقول له ..أن النظام مفتوح الكميات..متنوع ..صحي..لا يمنع إلا ما ينادي به كل الأطباء لمنعه.

أما من يعترض بحجة أن أجسامنا قادرة على التخلص مما يؤذيها بدون أنظمة فأتفق تماما إذا كان طعامنا قائم على طعام غير معدل وبدون إضافات أو مواد .. وهـذا تماما ما يقدمه التنظيف .. أكل خال من المواد الدخيلة نظيف فيستعيد الجسم قدرته على دفع أثر أطعمة غير جيدة دخلت إليه على مدار زمن.. فمعظم ما نأكله تقريبا معدل ومضاف إليه مواد حافظة ..دهون .. سكريات وإن كانت من متاجر صحية .

و النظام اختياري غير إلزامي ولو أني بعد التجربة ألزمت نفسي به ولو مرة في العام .

والتجربة خير برهان.  

بالنسبة لتفاصيل النظام يمكنكم التواصل مع عبير الخويطر على حساب التليقرام @AbeerAlkhowaiter للإضافة في قروبات التثقيف والإشتراك

تكلفة الإشتراك.. مجاني بالكامل..

تدوينتي لمشاركة التجربة الشخصية .. والتفاصيل هي أجدر بشرحها مني في قناتها المخصصة.

وحسب حسابها في تويتر .. فإن النظام غير صالح للحامل والمرضع ومن لديه أورام القولون ، تقرح القولون، ارتشاح ..

بعض آراء المشاركين من حسابات عبيرالخويطر

شاي عالحطب

شاي عالحطب

أنا ابنة المدينة ..

تعلمت المشي واعتدته عاى الأرضيات الصلبة مهما بدت وثيرة.. والجلوس على المقاعد المرتفعة وإن كانت حجرية ..

كوب الشاي يُعَدّ في دقيقتين ..

والقهوة تصنعها الآلة ..

والنار عُوِّضت بالكهرباء..

تسليتي تكمن مابين الأجهزة والكتب أو الخروج لأماكن يخدمنا بها العاملون فيها كجزء من مهمتهم.. فيما نحن منشغلون بالحديث والمشاركة …

المطر والجو الجميل في المدينة .. يشحذ بي رغبة للإستمتاع بالجمال عبر شُرْفَة ..

للخبز برفاهية .. والاستمتاع بالرائحة ودفء العائلة وحديث الأصدقاء .. وكوب زنجبيل..

المطر.. فرصة لمتابعة مسلسل عائلي فيما نتناول الرز بالعدس كوجبة دافئة ارتبطت بالمطر ..

المطر .. صوت ورائحة .. وسماء داكنة .. وبعض الفضول عبر النوافذ والابواب ..

انعكاس أضواء الشارع على الأراض المبتلة ..

 

الجو الجميل في المدينة .. فرصة لاجتماع الأصدقاء في أماكن بلا أسقف .. بمقاعد وثيرة .. وخدمات كاملة .. وسعادة..

جلسة شواء في ساحة منزل .. بكثير من التسهيلات .. والخدمات ..

 

المطر والجو الجميل لا يشحذ بي أي رغبة للصحراء .. أوحماسة لعقدة اشعال النار للفوز بإبريق شاي على الحطب .. يتطلب مني الكثير من التحدي لإبقاءه ثابتا على الأرض وآمنا عن الذباب ..

لا تعيدني تلك الرحلات لأي أصل ولايربطني بها ذكرى ولم أتعلم قبلاً المشي على أرضيتها التي تبتلع قدماي كلما لامستها .. وكأنها تعرف سلفاً أني لست من أهلها ..

أرض الصحراء لا تشبهني .. أنا لا أعود لشيء حين أخرج للصحراء .. أنا أخرج من النعيم والراحة .. والدفء .. إلى مشقة ليس لي بها ناقة ولا جمل …

 

 

الرقص مع الحياة

الرقص مع الحياة

المؤلف: مهدي الموسوي

مستوى الكتاب: مبتدئ

نوع الكتاب: اجتماعي

فكرة الكتاب: قواعد بسيطة للحياة .

المميز في الكتاب: لغة الكتاب سهلة وبسيطة لمن يود البدء في القرآءة أو هدية مناسبة للمراهقين.

عدد الصفحات:  167

تقييمي للكتاب: 3 من 5

رأيي في الكتاب .. cute-coffee-cup-icon-png-2

أود أن يقرأ أولادي الكتاب في أول مراحل حياتهم في المراهقة .. كتاب ظريف وهدية جميلة لمن هم في هذا العمر .. أو من يود أن يبدأ بالقرآءة ..

يسمح بأن تتوقف عن القرآءة لفترة لتعود من حيث انتهيت ..و يمكن أن ينتهي في ساعه .

كل قاعده أفرد لها المؤلف صفحة إلى صفحتين ذكر فيها قصص قصيرة بسيطة أو عبارات مترجمة ..

بعض العبارات أو الأفكار أفسدتها الترجمة .. أو أجد أن اقحامها في الكتاب غير مناسب .. عندما ذكر المؤلف أننا يجب أن نقدم الخير لشخص غريب ولا نسأل عن ما قدمنا ..حيث أرهقنا البحث عن المقابل ..

المجتمعات العربية لا تمثلها العبارة فهي بالعموم معطاءة ولو للغريب .. أما أن يذكر أن المقابل أرهقنا فأعتقد أنه تعميم مجحف نوعا ما ..

شخصيا أحب الكتب اللتي تحكي بفكرة الكاتب أفضل من الكتب اللتي تكون تجميع لعبارات أو أقوال أو قصص..

توقعت أن أجد في الكتاب فلسفة معينه أبعد مما وجدت وحين قرأته وجدته خفيف لطيف لكن أعتقد أنه كان مناسب في مرحلة سابقة جدا جدا في حياتي .. أما الآن فأحب أن أهديه لمن أود أن أخلق لهم اهتمام بالكتب وفقط ••

نصيحتي .. اجعلوه في مكتباتكم وقدموه هدية مع فاصل لطيف وقلم لمن يود أن يبدأ علاقة مع الكتب ♥♥

الكتاب على الgood reads
الرقص مع الحياة

قرآءة ممتعة 

تجربة بنك الفقراء

تجربة بنك الفقراء

المؤلف: د. مجدي سعيد

مستوى الكتاب: متوسط

نوع الكتاب: اقتصادي – اجتماعي

فكرة الكتاب: التحدث عن تجربة اقتصادية .. تنموية .. انسانية و اجتماعية طبقت فعليا على أرض الواقع في أحد أفقر المناطق.. في العالم /بنقلاديش  لمساعدة الطبقة الاجتماعية المعدمة الغير ممكن تحصيل الضمانات منها هو أمر بالغ الصعوبة وتحدي كبير أشبه بالمغامرة .. و كيف ساعدتهم على النهوض بحياتهم وكفاية أنفسهم سبل المعيشة وما يزيد أحيانا ♥♥

المميز في الكتاب: بالرغم من أن الكتاب يحكي تجربة اقتصادية تنموية لمصرف أنشئ لخدمة المجتمع بما فيه من سياسات وقروض وتحصيل.. إلا أن لغة الكتاب بسيطة وواضحة ولا تتطلب أي معرفة مسبقة بالنظريات الإقتصادية أو المالية.. كل الأرقام واضحة وبسيطة على شكل نسب مئوية لوضع القارئ في الصورة ولفهم مدى التطور المجتمعي خلال فترة التجربة و دون أن يشعر القارئ أنه انغمس في علم الأرقام المصارف حيث لا يجد نفسه ..

عدد الصفحات:  272

تقييمي للكتاب: ٤ من ٥thumb up emoji

رأيي في الكتاب .. cute-coffee-cup-icon-png-2

قرأت الكتاب مرتين .. و كتبت رأيي فيه مرتين .. المرة الأولى كانت عام 2011 , والأخرى في عام 2017 واكتب رأيي فيه للمرة الثانية ..

بنفس الدهشة .. بنفس التأثر ..  للمرة الثانية.. بنفس الحماس لإتمام التجربة وإن كنت قد عرفتها مسبقا ..

سألت السائق البنقلاديشي عن بنك جرامين , وعن محمد يونس وأبدى حماسا و بعض التحفظات ..

الكتاب يوثق الأرقام والإحصائيات بشكل واضح وغير مفصل بحيث يجعل الصورة أكثر قربا من القارئ وبدون أن يضيع الهدف منه في شرح الرؤية التنموية القائمة من قاع مجتمع فقير .. وكيف امتلكت هذه الفئة 94% من أسهم البنك من خلال قروض متناهية الصغر..

تحدث الكاتب عن نشأة البنك .. وتجربة عظيمة لدكتور في علم الإقتصاد/محمد يونس  من توظيف ما تعلمه  في خدمة بلاده/ بنقلاديش ..أو بعبارة أدق لمن هم في حاجة فعليه لمد يد العون في بلاده  ..

.. عن شروط البنك للمقترضين .. بنود العقود..  أسباب نجاح البنك .. الضمانات .. القروض .. المشاريع .. السداد .. وكل ما لم يكن ليعرفه إلا أصحاب رؤس الأموال.. نقل تلك المعرفة و التجربة إلى تلك الطبقة المغمورة في القاع .. فحولهم من أناس تفتقد حتى الأمل في الحياة الكريمة إلى أصحاب مشاريع صغيره بمستوى معيشي مُرضي .. كل ذلك بطريقة لا تتطلب أي معرفة مسبقة في العلوم المالية أو الإقتصادية ..

من أكثر الأمور اللتي لفتتني في الكتاب حديثه في الفصل الثالث من الكتاب حول التركيز على النساء فكن الفئة المستهدفة بالدعم والإقراض في بنك جرامين بالدرجة الأولى حيث أن ٩٧٪ من المقترضين من النساء ولا تزيد نسبة الرجال عن ٣٪ من مجموع المقترضين ..

ويبرر الكاتب سياسة بنك جرامين في التركيز على النساء كقوة للعمل والإستحقاق لنواحي عديدة..

حيث أن النساء الفقيرات -وخصوصا في الدول الفقيرة- يتعرضن لضغوط فوق فقرهن تسلبهن الإرادة والحياة فعلاوة على الفقر فإنهن يتعرضن لظروف اجتماعيه كهجر الأزواج والطلاق مما يجعلهن أحوج للدعم من الرجال ..

كما أن جهود النساء في توفير الحاجات الأساسية للعائلة في الحياة كالأكل والمسكن واللبس النظيف كان أكثر جدية من الرجال .

ويرى بنك جرامين أن أولويات النساء من الدخل مختلفة عن الرجل ففي حين تستثمر المرأة الدخل لتحسين حياة الأسرة فإن الرجل قد يفضل اشباع رغباته الشخصية على قائمة الأولويات .

ويرى محمد يونس من خلال بنك جرامين أن المرأة تستطيع تحقيق دخل جيد من خلال دعمها لعمل أعمال منزلية والإستفادة منها من خلال بيعها أو اعادة تدويرها خيرا من الرجال.

كما تحدث البنك عن سياساته الإقليمية مع المستفيدين والموظفين ..  بلغة بسيطة وتجربة قريبة من القلب والحلم ..

الكثير حول تجربة بنك جرامين -بنك الفقراء-  وثّقه الكاتب وتحدث عنه بطريقة واضحة وقريبه للقارئ

الكتاب حلم ..نظرة مختلفة لمن هم في القاع كأحق الناس بالدعم والتنمية.. تجربة مثيره للحماس والرغبة في معرفة المزيد ..

كتاب جميل أنصح بقراءته للمختص وغير المختص ♥♥

ملاحظة .. أتوقع الكتاب ممكن يكون موضوع جميل للبحث لطلاب وطالبات التخصصات المالية والإقتصاد واداراة الأعمال 🙂

رأيي في الكتاب على الgood reads
بنك الفقراء

قرآءة ممتعة••

الطلب من علي إكسبريس

مرحبا بالأصدقاء♥♥

كتبت هذه التدوينة بشكل منفصل عن التدوينة السابقة لسبب

لأن أول مره طلبت فيها من علي اكبريس طلبت بمبلغ كبير والأغراض كانت كثيره جدا حوالي 40 قطعة ! أسعار الأغرض كانت ما تتجاوز 15$ للقطعة كحد أقصى ..

وطلبت التوصيل – المجاني- .. وكانت النتيجة أني ما استلمت ولا قطعه !!

فقررت ألخص  أخطائي بعد هذا الطلب لتكون مرجع لأي أحد يود الطلب من الموقع ..لأني ما لقيت اي مرجع واضح لطريقة الطلب والإستلام.. 

وجدت أني ما استلمت ولا قطعة لسببين :

السبب الأول ان توصيلهم المباشر يوصل على البريد السعودي وهذه لها طريقة معينة مدونه هنا للإستلام

السبب الثاني ان كل قطعه وصلت على حده وكان عدد القطع كبير وأحجامها صغيره وهناك حل للمشكله .

 

نبدأ بإستلام الأغراض.. 

أفضل طريقتين لضمان استلام الأغراض

متابعة الرقم التسلسلي للقطعة من الموقع بشكل مستمر وأووووول ما توصل توجهو للمقر الرئيسي للبريد السعودي – في الرياض مكانهم البطحاء- وتستلميها شخصيا من هناك لأنهم ما يحتفظو فيها لأكثر من اسبوع تقريبا وبعدها ترجع كرجيع.

أو ربط الشحنات بصندوق بريدك وبكذا تضمن تحويلها مباشره على بريدك ومنها إلى بيتك بشكل مجاني . وكتبت في هذه تدوينة مفصلة بالطريقة أمور قد لا تعرفها عند الطلب بالبريد السعودي.

 

أما بالنسبة لمشكلة تجميع القطع وبدل ما تصل كل قطعة بشكل منفصل فإن أفضل طريقة هي أنكم تحاولو تجميع الأغراض من أقل عدد من التجار .

إذا اخترتو قطعة معينة عند تاجر ما ابحثو عنها عند التاجر اللي ماخذين منه بقية أغراضكم , غالبا بتكون موجوده لأن القطع مكرره عند التجار .

وضروووري التأكد من تقييم التاجر لضمان القطع وخدمة العملاء …

 

بالنسبة لأغراضي اللي ما استلمتهم رجعولي المبالغ وكانت خدمات العملاء جيده 

الموقع جيد وأغلب الأغراض متوفره في محلاتنا بأسعار أعلى .. ويعتبر فرصة جميلة للمشاريع الصغيره لأنه يوفر مبيعات بالجملة باسعار الجملة  لكن يفضل قرآءة معايير الأمن والسلامة والتأكد من وجود ترخيص للإستخدام الآمن مثل خلو المنتجات البلاستيكية من المواد الضاره وقرآءة مكونات القطع والمواد المصنوعة منها  …

من أكثر الأشياء المميزه عندهم أدوات الكرافتينق .. القرطاسيات .. أغراض المطبخ البسيطة الجميلة .. وتفاصيل أكثر لمقتراحات يمكن طلبها موجود في تدوينة قبل أن تطلب من علي إكسيريس 

 

تجربة ممتعة وتستحق